۵ فایده ریشه سنبل‌الطیب
تاریخ انتشار: ۴ اسفند ۱۳۹۷ | کد خبر: ۲۲۸۵۱۷۸۹
سرویس ترجمه فردا؛ طاها ربانی: در این مطلب به شما اطلاعاتی درباره فواید ریشه سنبل الطیب، خواص ریشه سنبل الطیب، مضرات سنبل الطیب، دمنوش سنبل الطیب، سنبل الطیب و فشار خون، طریقه مصرف سنبل الطیب، ریشه سنبل الطیب و خواص سنبل الطیب در درمان اضطراب و بی‌خوابی را بخوانید. ریشه‌ی سنبل‌الطیب دارویی سنتی است که، به‌خاطر خواص و دردسترس‌بودن‌اش، رواج زیادی دارد و در سرتاسر جهان از آن به‌عنوان مکمل و دارویی طبیعی استفاده می‌شود.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
ریشه سنبل‌الطیب چیست؟
سنبل‌الطیب گیاهی چندساله با نام علمی Valeriana officinalis است. این گیاه بومی اروپا و آسیا است، اما هم‌اکنون در دیگر نقاط دنیا نیز رشد می‌کند. ریشه‌ی این گیاه محل تجمع مواد مغذی فعال و ترکیبات دارویی است، برای همین قسمتی از آن که برداشت می‌شود ریشه‌ها و ساقه‌های زیرزمینی‌اش است. بااینکه این گیاه هزاران سال است که استفاده می‌شود، تنها تازگی فهمیده‌اند که حاوی مقادیر زیادی مواد قلیایی، فلاوانون، سسکوییترپن، و همچنین مواد مغذی فعال و ترکیبات فرار دیگری است.
در گذشته، با این ریشه مشکلات شکم را رفع می‌کردند، اما امروزه، به‌خاطر اثرات ضداضطراب و آرام‌بخش آن، از آن به‌عنوان داروی خواب استفاده می‌کنند. ریشه‌ی سنبل‌الطیب به شکل‌های مختلفی عرضه می‌شود که در هرکدام این ریشه به‌درجات مختلفی پالایش شده است، از جمله به شکل مکمل و دمنوش. بسته به نیازتان باید بین یکی از این شکل‌های مختلف انتخاب کنید. بااین‌حال، قبل از استفاده از این ترکیب قدرتمند، بهتر است با پزشک مشورت کنید.
فواید ریشه سنبل‌الطیب
ریشه‌ی سنبل‌الطیب چند خاصیت قابل ملاحظه دارد، از جمله اینکه خواب‌آور است، اضطراب را کاهش می‌دهد، فشار خون را پایین می‌آورد، گرفتگی‌های ناشی از قاعدگی را بهبود می‌دهد، و ضدالتهاب است.
کمک به خواب
دلیل اینکه جهان با این گیاه آشنا شده اثر آن روی بهبود خواب است. اگر دچار بی‌خوابی شده‌اید یا مرتب از خواب بیدار می‌شوید، این ریشه می‌تواند به آرامش ذهن‌تان کمک کند و ترکیب مناسبی از هورمون‌ها را در بدن تولید کند که منجر به آرامش بدن می‌شود و خوابی راحت برای‌تان به ارمغان می‌آورد. علی‌رغم این حرف‌ها، باید بدانید که ترکیبات آرام‌بخش قوی‌ای در این ریشه وجود دارد، و برای همین باید مراقب میزان مصرف و واکنش بدن‌تان به این دارو باشید.
اضطراب و استرس
اگر همیشه، بدون هیچ دلیلی، استرس دارید یا بیش از حد مضطرب‌اید، ریشه‌ی سنبل‌الطیب می‌تواند انتقال‌دهنده‌های عصبی درون مغزتان را تنظیم مجددی بکند و میزان بعضی از هورمون‌های خاص تولیدکننده‌ی استرس را کاهش دهد تا، به‌این‌ترتیب، بدن و ذهن‌تان بتواند به آرامش برسد. همچنین نشانه‌های افسردگی نیز با این گیاه بهبود پیدا می‌کنند.
فشار خون
فشار خون یکی از مشکلات رایج در میان مردم سرتاسر کره‌ی زمین است. چیز‌های مختلفی ممکن است علت فشار خون باشد، اما نتیجه‌ی همه‌ی آنها یکی است: وضعیت خطرناک قلبی‌عروقی. تحقیقات نشان می‌دهد که مصرف مرتب ریشه‌ی سنبل‌الطیب به کاهش فشار خون و حفاظت از بدن در برابر تصلب شرایین، حمله‌ی قلبی، و سکته کمک می‌کند.
درد‌های قاعدگی
دومین دلیل شهرت ریشه‌ی سنبل‌الطیب مربوط می‌شود به مشکلی بهداشتی در زنان، به‌نام درد قاعدگی. این ناراحتی را، که هم ریشه‌ی جسمی دارد و هم ریشه‌ی روحی، می‌توان با ریشه‌ی سنبل‌الطیب درمان کرد. این امکان به‌خاطر خاصیت این ریشه‌ها در تعادل‌بخشی به هورمون‌ها است.
دستگاه عصبی
سیستم عصبی فعالیت‌های فیزیکی و متابولیک بدن را، که حجم بسیار زیادی دارند، کنترل می‌کند، اما هرازگاهی هم نیاز به استراحت دارد. میزان این استراحت برای افراد مختلف متفاوت است. ریشه‌ی سنبل‌الطیب اثر تسکین‌دهنده‌ای بر سیستم مرکزی عصبی دارد، و به‌خصوص برای اختلالاتی همچون نوروپاتی و فلج بل مفید است.
کاربرد‌های ریشه سنبل‌الطیب
در طول تاریخ، فرهنگ‌های مختلف از ریشه‌ی سنبل‌الطیب به‌روش‌های گوناگونی استفاده می‌کردند، اما بعضی روش‌ها عمومیت بیشتری داشته‌اند، مثل دمنوش، تنتور، کپسول، قرص، و مکمل. اگر روغن ریشه‌ی سنبل‌الطیب را بگیرید، ترکیبات به‌شدت پرقدرتی را به‌دست می‌آورید. حواس‌تان باشد که مصرف ریشه‌ی سنبل‌الطیب را، به هرشکلی که باشد، محدود نگه دارید، چون ترکیبات فرّار زیادی دارد. به‌صورت عادی، هیچ‌کس نباید در هر نوبت بیش از ۱۲۰ تا ۲۰۰ میلی‌گرم از این ریشه، و هر روز حداکثر سه نوبت، از آن مصرف کند، چون اثر آرام‌بخشی آن ممکن است بر سیستم عصبی اثر منفی بگذارد. دوباره می‌گوییم، پیش از اینکه بخواهید این داروی گیاهی را به برنامه‌ی غذایی خود اضافه کنید، حتماً با پزشک یا متخصص مشورت کنید.
تفاوت میان ریشه سنبل‌الطیب و ملاتونین
خیلی‌ها ریشه‌ی سنبل‌الطیب را با ملاتونین قاطی می‌کنند، چون هر دوی این دارو‌ها خاصیت آرام‌بخشی و خواب‌آوری دارند. بااین‌حال، این دو مادده تفاوت‌های بسیار زیادی با هم دارند.
ریشه سنبل‌الطیب
این داروی طبیعی حاوی انواع و اقسام ترکیبات و مواد مغذی است که باعث می‌شود بدن به حالت آرام‌تری گذار کند. این دارو از گیاه به‌دست می‌آید و باید قبل از اینکه حالت دارویی به خود بگیرد از مزرعه برداشت شود و روی آن فرایند‌هایی انجام گیرد.
ملاتونین
ملاتونین هورمونی است که به‌صورت طبیعی در بدن تولید، و باعث تنظیم خواب و ساعت بدن می‌شود. با افزایش سن، تولید این ماده در بدن کم می‌شود و افراد نیاز به دریافت مکمل ملاتونین پیدا می‌کنند تا راحت‌تر بتوانند به‌خواب بروند.
عوارض جانبی ریشه سنبل‌الطیب
مصرف سنبل‌الطیب عوارض جانبی اندکی دارد که باید پیش از استفاده از آنها آگاهی داشته باشید. از جمله‌ی این عوارض می‌توان به اثر آن بر حاملگی، سردرد، و مشکلات گوارشی اشاره کرد. طبع آرام‌بخش ترکیبات داخل این ریشه جلوی عملکرد عادی شکم را می‌گیرد و برای همین ممکن است فرد دچار مشکلات گوارشی شود. همچنین دیده شده که مصرف این ماده افراد را دچار سردرد کند و همچنین برای حاملگی زنان مشکلاتی پدید بیاورد، بنابراین اگر قصد حامله‌شدن دارید، از این ماده مصرف نکیند. در آخر اینکه، با توجه به اثرات ریشه‌ی سنبل‌الطیب برا سیستم عصبی، این ریشه‌ی گیاهی را قبل از عمل جراحی نخورید و حتماً با دکتر درباره‌ی تداخل آن با دارو‌های مورد مصرف‌تان مشورت کنید.
منبع: فردا
کلیدواژه: سنبل الطیب دمنوش سنبل الطیب ریشه سنبل الطیب
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.fardanews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «فردا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۲۸۵۱۷۸۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
چگونه سطح قند خون را به طور طبیعی کنترل کنیم؟
با پیروی از رژیم غذایی سالم، داشتن فعالیت بدنی، نوشیدن آب کافی، کاهش استرس، داشتن خواب کافی و رسیدن به وزن ایده‌آل سطح قند خون را کنترل کنید.
به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا، دیابت نوع دوم یک بیماری مزمن شایع است که خطر ابتلاء به آن را می‌توان با تغییر سبک زندگی، کنترل استرس و دیگر موارد کاهش داد، افزایش سطح قند خون به صورت کنترل نشده اثرات مضری بر همه اندام‌های بدن دارد و ممکن است عوارض جدی بر سلامت چشم‌ها، کلیه‌ها، اعصاب، قلب، کبد و رگ‌های خونی داشته باشد، در ادامه به بررسی روش‌های طبیعی برای کنترل سطح قند خون می‌پردازیم:
تغییر سبک زندگیسبک زندگی بی‌تحرک مهمترین عامل ایجاد دیابت یا پیش دیابت است، افزایش فعالیت روزانه و فعال بودن در طول روز باعث کنترل سطح قند خون و کاهش خطر ابتلاء به دیابت می‌شود.
پیروی از رژیم غذایی سالممصرف کربوهیدرات اصلی‌ترین دلیل افزایش قند خون و همچنین نوسانات قندی است، توصیه شده است که به منظور پیشگیری از ابتلاء به بیماری دیابت مصرف کربوهیدرات را محدود کنید و از کربوهیدرت‌های با شاخص گلیسمی کمتر استفاده کنید، نان، سیب‌زمینی و شرینی سرشار از کربوهیدرات است؛ بهتر است مصرف فیبر خود را افزایش دهید، زیرا به کاهش میزان گلوکز ناشی از مصرف کربوهیدرات کمک می‌کند؛ علاوه بر این، فیبر به کنترل وزن و پیشگیری از بروز بیماری‌های قلبی عروقی کمک می‌کند، حبوبات، غلات کامل و میوه‌ها منابع مناسبی از فیبر هستند.
داشتن فعالیت بدنیورزش نقش مهمی در بهبود سلامتی دارد، به استحکام عضلات و استخوان‌ها کمک می‌کند، تعادل را حفظ می‌کند، استرس را کاهش می‌دهد، حساسیت به انسولین را بهبود می‌بخشد، باعث کاهش وزن می‌شود، همه این موارد به کنترل قند خون کمک می‌کند.
نوشیدن آب کافیافراد باید به میزان کافی آب بنوشند، هیدراته شدن بدن به کنترل قند خون کمک می‌کند، البته میزان مصرف آب برای مبتلایان به بیماری‌های کلیوی یا قلبی باید با مشورت پزشک متخصص تعیین شود.
کاهش استرساسترس خطر بروز بیماری‌هایی مانند دیابت، بیماری قلبی و اختلالات روانی را افزایش می‌دهد، توصیه شده است با کاهش استرس از طریق یوگا، مدیتیشن، پیاده‌روی، گوش دادن به موسیقی، نقاشی کردن و کمک به دیگر سطح قند خون را کنترل کنید.
داشتن خواب کافیکمبود خواب ریتم شبانه‌روزی را تغییر می‌دهد و منجر به استرس و همچنین بیماری‌های مزمن مانند دیابت، چاقی و بیماری‌های قلبی می‌شود، بنابراین توصیه شده است هفت تا هشت ساعت خواب شبانه داشته باشید؛ به منظور داشتن خواب باکیفیت از نگاه کردن به نمایشگرها قبل از خواب دوری کنید، در یک محیط تاریک و آرام بخوابید و سر ساعت مشخصی بخوابید و بیدار شوید.
رسیدن به وزن ایدهآلحفظ وزن ایده‌آل خطر بروز بیماری‌های مزمن مانند دیابت، چاقی، بیماری‌های قلبی و سرطان را کاهش می‌دهد؛ همچنین، می‌تواند به کنترل قند خون کمک کند، حساسیت به انسولین را بهبود ببخشد و خطر بروز دیابت را کاهش دهد.
کد خبر 749919
جدول میزان بارشهای فارس تا ساعت ۶:۳۰ امروز