از کجا بفهمیم دندان قروچه داریم؟ +روش های طبیعی درمان دندان قروچه
تاریخ انتشار: ۴ تیر ۱۳۹۸ | کد خبر: ۲۴۱۹۱۳۴۹
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران، دندان قروچه عارضه‌ای است که اغلب در شب اتفاق می‌افتد، اما ممکن است این عارضه در طول روز نیز رخ دهد.
اغلب دندانپزشکان و روانشناسان اذعان دارند که شایع‌ترین علت دندان قروچه عوامل روانشناختی است، اما می‌تواند این عارضه علل متفاوتی نیز داشته باشد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
علل دندان قروچه
رژیم غذایی ناسالم
عادت‌های بد خواب
وضعیت نامناسب بدن در هنگام خواب
بهم ریختگی دندانی
بزرگترین مشکل دندان قروچه این است که با اعمال فشار بیش از حد بر فک، می‌تواند مشکلات عمده‌ای را ایجاد کند. به عنوان مثال، این می‌تواند اعصاب و حتی استخوان فک را تحت تاثیر قرار دهد.
اگر از این اختلال رنج می‌برید، ممکن است نشانه‌هایی از قبیل:
حساسیت عضلانی
حساسیت دندان به چیز‌های گرم، سرد و شیرین
اختلالات اشتها
درد و تورم در فک
بیخوابی
اضطراب
افسردگی
درد گوش
سردرد
در بسیاری از موارد، افرادی که از این نوع بیماری رنج می‌برند علائمی ندارند و فقط در یک معاینه دندانپزشک این عارضه تشخیص داده می‌شود و گاهی اوقات، هم اتاقی‌ها ممکن صدای دندان قروچه شما را بشنوند.
توصیه‌ها
آرامش
خواب در ساعات توصیه شده و به میزان کافی
نوشیدن آب به مقدار زیاد
رژیم غذایی سالم
دندان هایتان را از طریق ارتودنسی ترمیم کنید
اجتناب از مصرف غذاهای سخت و شیرین
تمرینات آرامش بخش است که باعث کاهش استرس می‌شود.
کمپرس سرد یا گرم را به جایی که درد می‌کند، اعمال کنید.
ماساژ منطقه آسیب دیده
همه این‌ها واقعا می‌توانند به تسکین علائم ناشی از دندان قروچه کمک می‌کند
اگر فکر می‌کنید که باید تحت درمان روانشناختی قرار بگیرید، حتما از یک روانشناس یا روانپزشک کمک بگیرید.
خوشبختانه، درمان طبیعی و خانگی برای آرامش ذههن و روح و کاهش دندان قروچه موثر هستند..
سنبل الطیب یا علف گربه
سنبل الطیب یک آرام بخش قوی است که اختلالات اضطراب و خواب را کنترل می‌کند. بنابراین، به شما کمک خواهد کرد تا تنش و اضطراب خود را تسکین دهید.
عناصر
یک قاشق غذاخوری سنبل الطیب (۱۵ گرم)
یک فنجان آب (۲۵۰ میلی لیتر)
آماده سازی
آب را بجوشانید و سنبل الطیب را به آب در حال جوش اضافه کنید واجازه دهید تا دو دقیقه در آن باقی بماند و سپس آن را از شعله بردارید و ۳۰ دقیقه قبل از رفتن به رختخواب این نوشیدنی را بنوشید.
بابونه
بابونه در درمان اختلالات قاعدگی، تنش، سردرد، اضطراب و استرس موثر است.
عناصر
یک قاشق چای خوری چای بابونه (۱۵ گرم)
یک فنجان آب (۲۵۰ میلی لیتر)
آماده سازی
آب را بجوشانید، بابونه را به آن اضافه کنید و ۵ دقیقه واجازه دهید در آن باقی بماند و قبل از رفتن به رختخواب آن را بنوشید.
اسطوخدوس
اسطوخدوس به عنوان یکی از موثرترین آرامبخش‌های طبیعی ماهیچه شناخته می‌شود و بنابراین، این گیاه دارویی کمک می‌کند تا ماهیچه‌های درگیر در گردن و فک استراحت کنند.
عناصر
پنج عدد شاخه گل اسطوخودوس
۱ فنجان آب (۲۵۰ میلی لیتر)
آماده سازی
آب را گرم کنید و وقتی شروع به جوش کرد گل‌های اسطوخودوس را به آن اضافه کنید.
توصیه می‌کنیم این نوشیدنی را دو بار در روز، بین وعده‌های غذایی مصرف کنید.
روغن اسطوخودوس همچنین برای ماساژ منطقه آسیب دیده عالی است.
انتهای پیام/
منبع: باشگاه خبرنگاران
کلیدواژه: اخبار پزشکی
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.yjc.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «باشگاه خبرنگاران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۴۱۹۱۳۴۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
بهترین زمان برای مسواک زدن / چند بار در روز مسواک بزنیم؟
به گزارش خبرآنلاین از مشرق نیوز، سازمان سلامت جهانی به شما پیشنهاد می‌کند که دو بار در روز و هر بار ۲ دقیقه مسواک بزنید. اگر کمتر از ۲ دقیقه مسواک بزنید، نمی‌توانید پلاک‌های دندانی را بردارید.
اگر فکر می‌کنید که این دو دقیقه بسیار طولانی تر از مسواک زدن همیشگی شما می‌باشد، پس تنها نیستید. بسیاری از افراد فقط ۴۵ ثانیه صرف مسواک زدن می‌کنند اما مطالعات نشان می‌دهد که تایم مسواک زدن چقدر می‌تواند روی از بین بردن پلاک‌های دندانی موثر باشد. مسواک زدن ۲ دقیقه‌ای می‌تواند تفاوت بسیار زیادی با ۴۵ ثانیه داشته باشد و ۲۶ درصد پلاک بیشتری را از روی دندان‌های شما بردارد.
بهترین زمان برای مسواک زدن چه موقع است؟
بعضی از دندانپزشکان پیشنهاد می‌کنند که بعد از هر وعده غذایی مسواک بزنید. عموما اگر دوبار در روز مسواک می‌زنید، احتمالاً باید یک بار صبح و یک بار قبل از خواب این کار را انجام دهید.
اگر بعد از خوردن صبحانه مسواک می‌زنید، حداقل باید یک ساعت بعد از صبحانه خوردن صبر کنید.
این تایم مسواک زدن بسیار مهم است؛ مخصوصاً اگر مواد اسیدی مثل مرکبات مصرف کرده باشید.
مسواک زدن بسیار سریع بعد از مصرف غذاهای اسیدی یا نوشیدنی‌های اسیدی مینای دندان را از بین می‌برد که بر اثر مصرف اسید ضعیف شده است. اگر صبحانه آب پرتقال می‌خورید و زمان دارید که یک ساعت تا مسواک زدن صبر کنید، بهتر است قبل از صبحانه این کار را انجام دهید اما اگر اصلا قادر به انجام این کار نیستید، فقط بعد از صبحانه کمی آب در دهان خود بریزید و دهانتان را شستشو دهید و یک آدامس بدون قند بجوید تا یک ساعت سپری شود.
آیا می‌توان دندان ها را زیاد مسواک زد؟
مسواک زدن دندان‌ها سه بار در روز بعد از هر وعده غذایی احتمالاً به دندان‌های شما آسیب وارد نمی‌کند. اگرچه که مسواک زدن به صورت بسیار سفت یا خیلی زود بعد از مصرف غذاهای اسیدی احتمال آسیب دارد. هنگام مسواک زدن حتما باید مسواک لمس کامل اما ملایم با دندان‌ها داشته باشد. حتی اگر قرار است که دندان خود را به صورت عمقی تمیز کنید، باز هم باید با آن ملایم رفتار کنید، زیرا سخت برخورد کردن با دندان باعث از بین بردن مینای دندان و حساسیت لثه خواهد شد.
اگر مطمئن نیستید که سفت یا شل مسواک می‌زنید بهتر است به مسواک خود نگاهی بیاندازید. اگر موهای مسواک شما صاف شده‌اند، احتمالاً بیش از حد خشن رفتار می کنید و بهتر است که مسواک خود را نیز عوض کنید.
چه نوع مسواکی باید استفاده کرد؟
بهترین حالت این است از مسواک های نرم برای تمیز کردن دندان استفاده کنید. استفاده از مسواک‌ها با ریشه‌های سفت و سخت عاملی برای آسیب دیدگی لثه و مینای دندان است و فشار زیادی را به دندان‌ها وارد خواهد کرد. در سریع‌ترین زمان ممکن، مسواکی را که دارای خم شدگی و شکنندگی شده است را عوض کنید. حتی اگر ریشه‌های موجود در مسواک هم سالم هستند، بهتر است که هر سه ماه یا چهار ماه یک بار مسواک خود را جایگزین کنید.
تحقیقات نشان می‌دهد که بهترین حالت مسواک زدن، استفاده از مسواک‌های الکتریکی یا همان برقی با استفاده از سر مسواک چرخان است. هنوز هم عادت‌های مسواک زدن روزانه بستگی به این دارد که از چه مسواک‌هایی استفاده می‌کنید. بهتر است هر چیزی را که احساس راحتی بیشتری با آن دارید را انتخاب کنید.
233233
برای دسترسی سریع به تازه‌ترین اخبار و تحلیل رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید. کد خبر 1902554
تداوم بارندگیها در کشور / دمای هوا در بعضی مناطق کاهش مییابد